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자세관리

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출산후 체형관리

임산부&출산부 체형 교정이 필요한 이유

출산 후 뼈가 약해져 있는 상태에서 골반이 제 자리를 찾지 못해 삐뚤어지게 될 수 있는데 이때, 이를 바로 잡지 않으면 척추와 다른 뼈들도 같이 삐뚤어진 채 굳어져, 산후풍이 나타나는 것을 말합니다.

임산부&출산부 체형 불균형의 원인

여성의 골반은 임신과 출산이라는 과정 중에 엄마의 자궁과 태아를 보호하면서 과도한 체중을 지탱하느라 많은 육체적 스트레스를 받게 됩니다. 가장 많이 영향을 받는 곳이 골반이고, 이러한 압박 때문에 원인 모를 통증과 마비를 일으키는 경우도 있습니다.
임신 중반기가 지나면서 서서히 엄마의 몸은 출산을 준비하는 변화를 겪게 됩니다.
이때 골반이 천천히 벌어지면서 팔자걸음을 걸을 뿐만 아니라 구부정한 자세를 취하게 됩니다.
또한 호르몬의 변화로 인해 생리적으로 관절 사이의 가동성도 높아지면 튼튼하게 잡고 있던 인대가 서서히 약해져 벌어진 골반이 쉽게 원상태로 돌아가지 않습니다.
이러한 골반의 불균형이 체형 불균형으로 이어지며, 이를 방치할 경우 흰 다리, 팔자걸음, 척추측만증, 만성요통 등의 증상으로 악화될 수 있습니다.

임산부&출산부 체형 불균형의 증상

골반이 틀어지면서 가장 쉽게 나타나는 증상이 산후에 생기는 요통, 어깨통 등의 근육통입니다.
심한 경우에는 체형의 변형을 가져와 하복부, 하체 비만을 일으킬 수 있으며, 골반 주위의 약해진 인대로 인해 요실금과 성 기능 저하를 유발할 수 있으므로 출산 후 특별한 증상이 나타나기 전에 교정을 꼭 해야 합니다.

교정 시기

분만 후 2~3개월 후부터 6개월까지 가 골반을 바로잡을 수 있는 가장 적절한 시기입니다.

산후 골반 교정이란?

근골격계 기능 검진으로 환자의 증상을 정확히 분석하여 개인별 1:1 맞춤의 재활수기치료와 재활마사지 치료, 재활운동치료를 통해 척추 및 관절의 균형을 바로잡아주고, 연부 조직의 긴장을 해소시켜 주며, 혈액순환을 촉진시켜 통증의 근본적인 원인을 치료합니다.
또한 우리 몸의 내장으로 연결되는 신경근의 압박을 해소함으로써 내장기능을 원활하게 하고, 전신 순환의 균형을 바로잡아 드립니다.
이렇듯 임신기간 또는 출산 후에 발생하는 근골격계의 불균형을 치료하여 통증 및 증상을 완화시키고, 신체의 기능을 회복시켜 일상생활이 가능하도록 하는 것을 말합니다.

산후 골반 교정 프로그램

산후 재활 교정

임신기간 또는 출산 후에 발생하는 골반의 벌어짐 교정, 골반의 통증 및 증상을 완화시키고 신체의 기능 회복, 출산을 위해서 벌어졌던 골반이 수축하면서 제자리를 잡는 시기이므로, 을바른 골반 교정을 해 준다면 임신전 보다 더 아름다운 몸매를 가질수 있습니다.

산후 재활

근육의 이상 또는 근육의 통증 부위와 관련된 근막을 이완시킴으로써 정체되었던 부위에 순환이 원활할 수 있도록 도와주며 피부의 연부 조직을 재생함으로써 산후에 동반되는 림프액의 정체로 발생하는 부종이나 호르몬 분비에 불균형으로 인한 세포를 재생함으로써 출산 전의 몸으로 돌아갈 수 있게 해줍니다.

산후 재활 운동

산후 재활운동이라고 하면 산모가 임신과 출산으로 인한 신체적인 변화를 회복하면서 정상적인 일상생활로의 복귀가 가능하도록 도와주는 것으로 생각을 하고 있지만 사실은 산모뿐만 아니라 아기의 건강과 정서적인 안정을 위해서도 중요합니다. 산모가 건강해야 아기를 세심하게 보살펴 건강하게 키울 수 있고 정서적으로 안정된 아이로 키울 수 있기 때문입니다. 흔히 아이를 돌보려는 마음만 앞서서 자신의 몸을 돌보지 못하고 여러 가지를 신경 쓰지 못하는 경우가 있는데 아이에게 있어 가장 친밀한 엄마가 건강하지 못하고 자신의 몸을 추스르지 못한다면 아이에게도 좋은 영향을 끼칠 수 없을 것입니다. 건강하고 아름다운 어머니의 숨결을 가까이에 느낄 때 아이 역시 건강하고 예쁘게 자랄 수 있기 때문입니다.

임산부&출산부 체형 불균형 자가 진단 테스트

1
몸무게가 임신전으로 복귀되었음에도 불구하고 바지가 작다.
2
별다른 무리를 하지 않아도 허리에 통증이 계속 있다.
3
냉증, 생리통, 생리 불순 증상이 생겼다.
4
한쪽으로 돌아눕기가 힘들다.
5
하체가 더욱 비만해졌다.
6
다리가 휘어 오다리가 되었다.
7
치마나 바지가 자꾸 한쪽으로 돌아간다.
8
신발의 한쪽 굽이 더 많이 닳는다.
9
정면을 보고 편하게 섰을 때 양발의 벌어진 각도가 다르다.
10
배꼽의 모양이 변형된 것 같다.
11
조금만 서 있어도 쉽게 피로해 진다.
12
무릎, 발목, 손목 등이 쑤시고 아프다.
13
걸음걸이가 부자연스러워졌다.
14
어깨 높이가 다르다.
15
양쪽의 가슴선이 다르다.

Chiropractic For Your Body & Your Baby?

Doctor of chiropractic will examine your spinal column for misalignment causing spine and nerve stress. Vertebral subluxations damage the nervous system and affect the workings of the entire body. If subluxaions are present, the chiropractor will correct them with a chiropractic spinal adjustment in order to release the spinal stress.
Without subluxations the body will function better, have higher resistance to disease and express more wholeness than a body with uncorrected subluxation.
That is the essential message of chiropractic. Allthis is extremely important for the pregnant woman who needs to have her body as healthy and strong as possible in order to handle the rigors of pregnancy and childbirth.
Chiropractic care will help ensure that the reproductive and other systems so essential for a healthy pregnancy receive a nerve supply from the spinal column without interference.
The slightest interference to the nerve supply could adversely affect the mother and the developing fetus.